| |
Wieluń - forum, informacje, ogłoszenia
|
 |
Sport / Moda / Kuchnia / Uroda / Zdrowie - Możesz jeść tłusto, i tak schudniesz
Jaro - 2008-07-19, 23:23
Temat postu: Możesz jeść tłusto, i tak schudniesz
| Cytat: | To, że dieta niskokaloryczna, uboga w tłuszcze i węglowodany jest mało przyjemna, wiadomo od dawna. Teraz jednak okazało się, że również nie jest tak skuteczna, jak się wydaje. O wiele więcej można schudnąć, stosując tłustą dietę Atkinsa lub nie stroniącą od węglowodanów dietę śródziemnomorską.
Według najnowszych badań opublikowanych w "New England Journal of Medicine" wcale nie trzeba się głodzić, by zrzucić zbędne kilogramy. Przez dwa lata ponad trzystu ochotników obserwowali naukowcy z Izraela, Niemiec i Stanów Zjednoczonych.
Ku ich zdumieniu okazało, że najszybciej kilogramy gubią osoby, które stosują do tej pory uznawaną za bardzo kontrowersyjną dietę dr Atkinsa. Jej postawą są białka i tłuszcze. Zaleca się natomiast wyeliminowanie węglowodanów, a przede wszystkim cukrów. Można więc zajadać się tłustą kiełbasą, stekami lub bekonem. Ważne jednak, by nie łączyć ich z węglowodanami, a później nie uraczyć się słodkim deserem. Jak przekonują naukowcy to faktycznie działa. Mało tego, dieta ta - wbrew temu co sądzono do tej pory - wcale nie przyczynia się do podniesienia poziomu cholesterolu.
Prawie tak samo skuteczna okazała się - od uznawana za wyjątkowo zdrową - dieta śródziemnomorska. Polega ona na spożywaniu dużej ilości warzyw i owoców, a także ryb i chudego mięsa. Dopuszcza ona duże spożycie węglowodanów, ale za to bogatych w błonnik - dozwolone są kasze oraz pełnoziarniste pieczywo. Jak wykazały doświadczenia, taki sposób odżywiania szczególnie służy kobietom. Dzięki niej są zdrowe i nie mają problemu z zachowaniem szczupłej sylwetki.
W porównaniu z wymienionymi najmniej skuteczna okazała się dieta niskokaloryczna ograniczająca do minimum spożycie tłuszczy (mogą stanowić maksimum 30 procent kalorii dziennie).
Biorące udział w doświadczeniu osoby, które skrupulatnie liczyły kalorie, schudły średnio tylko 3,4 kilograma. Natomiast przy diecie Atkinsa spadek wagi wynosił średnio 5,2 kilograma, natomiast przy śródziemnomorskiej - 5 kilo.
Źródło: dziennik.pl |
Może ktoś z forum się odważy na ochotnika i spróbuje stosować tę dietę. 
Nie zapomnijcie tylko opisać rezultatów. 
akirus - 2008-07-19, 23:58
| Jaro napisał/a: | | Może ktoś z forum się odważy na ochotnika i spróbuje stosować tę dietę |
Mogę wypowiedzieć się na temat podobnej diety pana Kwaśniewskiego. Podstawą są też tłuste dania, ale odpowiednio zestawione. Mam w rodzinie osoby, które stosują taką dietę, i rzeczywiście schudły i do tej pory utrzymują wagę. Tak więc nie jest to żaden hit, ale już sprawdzona metoda.
Chętnym życzę powodzenia....
|
|